Le handball : règles du jeu et techniques de base
Publié le 15 mai 2024
Tout savoir sur le handball : règles officielles, techniques d'attaque et de défense, positions de jeu.
Le handball est un sport collectif dynamique qui conjugue puissance physique, vitesse et intelligence tactique. La France est l'une des nations dominantes mondiales dans cette discipline.
Les règles fondamentales du handball
L'équipe : 7 joueurs par équipe (6 joueurs de champ + 1 gardien). Les remplaçants peuvent entrer en jeu librement pendant les arrêts de jeu.
Le match : 2 × 30 minutes avec une pause de 15 minutes. En cas d'égalité en finale, prolongations 2 × 5 minutes puis tirs au but.
Le déplacement : Un joueur peut faire maximum 3 pas avec le ballon sans dribbler. Le pivot peut se déplacer dans la zone des 6m mais ne peut tirer que depuis l'extérieur.
La zone : Seul le gardien peut entrer dans la zone des 6m. Un attaquant peut sauter depuis hors zone pour tirer, à condition d'avoir lâché la balle avant de toucher le sol dans la zone.
Les fautes : Le contact est autorisé (bras, épaule) mais pas les coups, crampons ou charges déloyales. 2 minutes d'exclusion pour faute grave.
Les techniques de base
La passe : Passe de base (de côté), passe en appui (sautée), passe plongée (au pied d'un défenseur).
Le tir : Tir en appui (debout), tir en suspension (sauté), tir en chute (smash), tir en pivot.
La défense : Défense 6:0 (6 défenseurs en ligne sur la zone), 5:1 (un défenseur avancé), 3:2:1 (défense agressive).