Vous êtes inscrit à la Spartan Race ? Bravo ! Il est grand temps de vous préparer, si vous voulez être fier de votre performance au finish…
Aujourd’hui, le coach Sportfood vous propose votre programme nutritionnel à J-30, pour être au top le jour de la course, avec le Pack Spartan Race J-30 :
- Iron Force Protein STC Nutrition : protéine spéciale force et puissance musculaire. Formule exclusive protéines + BCAA + Glutamine + Créatine + Taurine.
- Iron Force Bar STC Nutrition : barre énergétique puissance explosive. Formule spécifique BCAA + Glutamine + Créatine + Taurine.
- ZMA Complex STC Nutrition : complément nutritionnel spécial récupération et anti-fatigue. Magnésium + Zinc + L-Arginine + Vitamine B6.
- Guarana Shot STC Nutrition : stimulant coup de fouet surdynamisant. Guarana + Caféine + Taurine + Vitamines
- Shaker STC Nutrition : pour préparer votre shake de protéine.
Votre programme nutritionnel quotidien à démarrer 30 jours avant l’épreuve :
- Prenez 1 ration de Iron Force Protein de 30 minutes à 1 heure avant chaque entraînement. Mélangez 3 cuillères doseuses (soit 30g) dans 150 ml d’eau ou de lait écrémé dans votre shaker.
- Vous pouvez alterner votre ration de Iron Force Protein avec la consommation de 1 à 2 barres Iron Force Bar de 30 minutes à 1 heure avant la séance d’entraînement.
- Tous les soirs au coucher, prenez 4 gélules de ZMA Complex avec un verre d’eau.